【中醫小知識｜宮寒調理】

常聽到「宮寒」，其實簡單來說，就是女性的子宮陽氣不足、

或長期受寒氣侵襲，導致子宮失去該有的溫暖。

 

✔為什麼會宮寒？
中醫認為，宮寒常與「腎陽不足」「脾胃虛寒」「氣血虧虛」有關。

▸體質因素：天生偏寒、腎陽不足，難以溫煦胞宮。

▸生活習慣：常喝冰飲、貪吃生冷、長時間處於冷氣環境或穿著過薄。

▸情志壓力：長期焦慮、壓力大，氣機鬱結，也會影響血液運行。

▸產後或流產調養不足：元氣受損，子宮未完全恢復，也容易遺留寒邪。
 

✔常見症狀有哪些？
經痛加劇、月經延後或量少、色暗有血塊，

伴隨腰痠、下腹墜脹、手腳冰冷，甚至不孕。

這些都是「子宮不夠暖」的信號。

 

✔中醫觀點怎麼調理？

▸溫陽散寒：透過艾灸（神闕穴、關元穴）、泡腳，幫助驅散寒邪。

▸補氣養血：用當歸、熟地、黃耆等藥材，調和氣血，改善血液循環。

▸健脾助運：脾胃是後天之本，飲食宜少冰冷，

適度加入薑、桂圓、紅棗，讓身體暖起來。

▸作息調養：避免熬夜，保持身心平穩，讓氣血運行順暢。
 

✔小叮嚀
宮寒不是一朝一夕形成，也不會一夜痊癒。

日常做好保暖，少吃冰冷，配合中醫調理，

才是養護女性健康的長久之道。

——願每位女性都能擁有溫暖而充滿能量的身體。