中醫常說：「秋屬金，應於肺。」
秋天的乾燥氣候，最容易傷及肺與呼吸道，

常見咽乾咳嗽、皮膚乾癢等不適。

此時養生重點，就是——潤肺養陰。

 

➞常見的秋季藥材：

▸百合：性微寒，能養陰潤肺、安神寧心，

特別適合容易乾咳、睡不好的人。

但脾胃虛寒、容易拉肚子的人要少吃。
 

▸銀耳：有「平民燕窩」之稱，滋陰潤燥、

潤肺生津，煮甜湯最為家常。

若消化功能弱、吃了常脹氣，也要酌量。
 

▸枸杞子：味甘性平，補肝腎、益精氣，

也能滋陰潤燥，幫助對抗秋季疲倦與眼睛乾澀。

但體質偏燥熱、容易長痘或有發炎者，不宜過量。
 

➞秋日養生小提醒：

日常可用百合、銀耳、枸杞子煮湯或甜品，

既潤肺養陰，又能緩解燥氣。作息上建議早睡早起，

避免熬夜消耗陰液，並保持心情平和，

因秋季也容易引動憂思之氣。

秋天，是收藏與調養的季節。把握好日常小細節，

就能讓身心安然度過乾燥時節。