辰時又名早食，為古人「朝食」之時，也就是吃早飯的時間

辰時氣血流注於胃經，胃主受納，腐熟水穀

為氣血生化之源，是人類賴以生存的根本

此時人們吃早餐就是要補充營養，以保證一整天人體的需求

辰時天地陽氣最旺，人的脾胃活動最強

吃的早飯也最容易消化並發揮其營養的作用

#記得要吃早餐 #補充營養

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⥼辰時的養生關鍵就是 #運動⥽

運動對增強脾胃功能有很好的作用，適當的運動能夠加強胃腸道的蠕動

“飯後百步走，活到九十九”

散步是各種運動中最簡單、方便的一種~消化系統的血液迴圈加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高

若在辰時散步則更可事半功倍

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⥼穴位養生⥽

⁕足三里穴(理脾胃、調氣血、補虛乏、防病保健)

⁕梁丘穴(調治胃腸病的常用穴)

 

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