【 時辰養生法_丑時_肝經 】 晚上1點 ~ 凌晨3點
丑時肝經當令,這個時候 氣血運行 最旺盛!
⭐︎肝經可調節全身血液並疏導全身,使氣血調和⭐︎
⭐︎可解毒和排出毒素,為人體進行清洗工作⭐︎
《素問·五臟生成論》說:”人卧血歸於肝”
人處於休眠狀態時,人體所需血量較少,大量的血液會藏於肝臟內,這時候才能滋養肝臟。所以丑時不建議熬夜、打遊戲、喝酒,應處於熟睡的狀態,這樣才能養肝!
若丑時不入眠,肝臟就無法正常代謝,長期下來無法幫身體解毒,就會生病!
#別再熬夜了各位年輕人
⥼肝郁則怒,怒則傷肝⥽
肝的生理特性是升、動、散,流動的概念
⁕ 疏 - 可使氣的運行通而不停滯
⁕ 洩 - 可使氣散而不鬱
⥼養護肝臟⥽
肝一旦受損,則無法修補,只能將其突破!將鬱怒突破
就像生氣時別憋著,要把火洩出來!或通過用哭的方式宣洩出來~
心中的鬱悶化解了,對身體就不會造成傷害囉!
⥼養肝聖品⥽
⁕ 豐富蛋白質的食物-提供了肝臟所需的營養,同時減少有毒物質對肝臟的損傷。EX:蛋類、瘦肉、魚類、豆製品
⁕ 米、麵等主食,當中富含的糖類為肝髒帶來能量,保證肝臟的代謝功能
⁕ 豐富維生素的水果和蔬菜,是肝細胞維持正常功能的必需物質。EX:葡萄、香蕉、苦菊、莧菜、枸杞子
⥼穴位聖品⥽
⁕ 太沖穴 ⁕ 行間穴
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