照鏡子嚇一跳？舌頭上怎麼鋪了「白地毯」？

早上刷牙照鏡子時，不妨多花三秒鐘看看舌頭

你是否發現舌頭上有一層厚厚的、白白的苔垢？

這不是牙齒沒刷乾淨，而是身體內部正在發出的警訊

 

◈ 中醫解密：這就是「痰濕」體質

在中醫觀點裡，舌苔厚白，代表你的脾胃「除濕機」壞掉了

脾胃負責運化體內的水分，當脾胃功能虛弱

水分代謝不出去，就會積在體內變成「廢水」，久了就形成黏稠的「痰濕」

這層鋪在舌頭上的白地毯，其實就是體內濕氣過重的表現

 

症狀連連看：你也中了這幾項嗎？

這種體質的人，通常不只是舌苔厚白，身體往往還伴隨著以下困擾：

❶身體感覺重重的： 

整天覺得懶洋洋、頭重腳輕，能坐就不站，不想動

❷大便黏馬桶： 

排便不清爽，糞便容易黏在馬桶上，沖水常常沖不乾淨

❸喝水也會胖： 

明明吃得不多，但體重就是降不下來，臉部與手腳容易浮腫

 

➜養生建議：兩招重啟體內的除濕機

別擔心，只要調整飲食習慣，就能把體內的濕氣排出去：

 

① 戒掉手搖飲和生冷食物「一週」 

這週請先暫停喝含糖飲料、吃生菜沙拉或冰品

甜食和生冷食物最容易生濕，會讓已經當機的脾胃負擔更重

 

② 喝「四神湯」幫脾胃除濕四神湯

是中醫界最溫和的除濕良方

建議可以煮排骨或豬肚食用（湯頭清淡為主，避免過多米酒）

它能幫助脾胃運作，把多餘的水分瀝乾

 

小提醒：本文僅供養生參考，若有身體不適請盡速就醫諮詢

 

◈ 卓家小叮嚀

舌頭是健康的晴雨表，每天早上觀察一下自己的舌苔變化

就能掌握身體的除濕狀況喔！