最近天氣彷彿在洗三溫暖， 早晚溫差動輒超過 10 度！

這種忽冷忽熱，對年輕人是穿搭困擾

對長輩血管卻是嚴峻的 #壓力測試

很多人以為「沒那麼冷」就掉以輕心

其實，「溫差」往往比「低溫」更致命

 

➜ 中醫觀點 

中醫常說：「寒主收引」

簡單說，寒氣會讓身體組織收縮、緊繃

???? 寒氣襲來 ➠ 毛孔閉合鎖溫 

???? 血管收縮 ➠ 管徑變窄壓升

試想：水管變窄了，水量卻不變

內部的壓力自然瞬間飆高！

這就是清晨溫差大，長輩容易不適的主因

 

➜ 護身三策

請提醒長輩守住這三點，穩住血管：

1️⃣ 緩｜起床「慢三拍」 

清晨氣溫最低、血液最濃

醒來先在被窩暖暖關節、活動手腳

緩衝 3-5 分鐘再下床，拒絕瞬間彈起

2️⃣ 暖｜護住「諸陽之會」

頭頸部匯聚了人體重要的陽氣

出門採洋蔥式穿法，必備圍巾帽子

頭暖了，陽氣足，寒氣就不易入侵

3️⃣ 潤｜溫水「喚醒陽氣」

早起一杯溫開水（忌冰水）

稀釋濃稠血液 ➠ 降低血栓風險

溫暖腸胃經絡 ➠ 助陽氣升發

 

➜ 卓家小叮嚀 

若長輩最近常喊：「脖子緊緊的」、「頭暈脹痛」

千萬別以為只是睡不好！ 這很有可能是溫差造成的血壓警訊

這幾天請多關心家中長輩， 定時量測血壓，健康不能偷懶！