夏天=瘦身季？先搞清楚你是「真胖」還是「虛胖」！

你是不是也有這種狀況：
✔ 吃得不多，肚子卻鼓鼓的
✔ 明明體重沒什麼變，臉卻浮腫、腳脹脹
✔ 每到梅雨、悶熱天氣就覺得整個人很沈、很累
恭喜你，很可能是「濕氣型虛胖體質」登場！

 

*中醫怎麼看？

「胖」不是一種形容詞，是一種體質分型！

在中醫眼裡，胖不是都一樣！
真胖：多屬「實證」，常見「痰濕」、「濕熱」

——熱量進得多，動得少，痰濁堆積成脂肪
虛胖：多屬「虛證」，尤其常見「脾虛濕盛」

——消化差、代謝慢、水液運化失調，身體像個裝水的氣球

 

*尤其脾為「生痰之源」，又主運化水濕
當脾氣一虛，身體的濕氣、廢水就卡關無法排出
腫、脹、累、濕黏感＝虛胖人最熟悉的感受！

 

那怎麼辦？來，中醫有解！

健脾祛濕，重點兩個方向：
1.補脾氣 → 幫助你「把濕氣推出去」
2.利水濕 → 把累積在體內的「無效水分」排光光

 

-推薦食材組合（又叫做：濕胖剋星聯盟）：

茯苓：健脾滲濕、安神也不錯

白朮：強健脾胃的王牌選手

薏仁：利水、消腫，超溫和祛濕聖品

陳皮：化濕醒脾，幫你去腫順氣不脹氣

山藥：補脾不膩，氣虛水腫的人很適合
 

這些食材也是四神湯的主角喔，經典組合不是沒道理！

小叮嚀：你瘦不下來，不一定是吃太多，可能是「濕太多」！

與其猛運動、少吃飯，不如先搞定你的「脾」和「濕」！
夏天就是祛濕黃金期，掌握這波，瘦得健康又不反彈～