【卓家小學堂——薄荷】
轉眼踏入春夏之交，天氣越來越悶熱，整個人也變得昏昏欲睡？這期卓家小學堂來介紹——薄荷，讓你提神又清爽！

薄荷是日常生活中非常常見的中藥材之一，中醫認為它性涼、味辛，具有疏風散熱、清頭目、利咽喉等作用。不只是喝薄荷茶消暑這麼簡單，中藥裡的薄荷可是派上不少用場呢！

我們來清點一下『薄荷』的好處！

1.提神醒腦：香氣清涼，有助於緩解疲勞與昏沉，特別適合容易犯睏的上班族與學生。

2.疏風解表：對於感冒初期（特別是風熱型）引起的頭痛、喉嚨痛、鼻塞等症狀，有明顯緩解效果。

3.清利咽喉：薄荷能清熱利咽，適合咽喉乾癢、聲音沙啞時使用。

4.助消化、除脹氣：可促進腸胃蠕動，改善脹氣與食慾不振。

5.清目退赤：可舒緩眼睛乾澀與紅腫，與菊花同用效果更佳！
 

????那麼我們要如何正確食用薄荷呢？

1.泡茶飲用：可單泡薄荷，也常與菊花、甘草、陳皮等搭配，清涼解膩。

2.入膳料理：可加入湯品、涼拌或製成薄荷醬，增添清爽口感。

3.外用芳療：以薄荷精油或蒸氣吸入，能緩解鼻塞、頭痛。
 

注意事項

1.體質偏寒者慎用：薄荷性涼，虛寒體質、容易腹瀉或手腳冰冷者不宜多用。

2.嬰幼兒與孕婦慎用：薄荷精油對嬰幼兒呼吸道可能有刺激性，孕婦也建議諮詢中醫後再使用。

3.避免過量：長期或大量使用可能造成腸胃不適，尤其是空腹時飲用薄荷茶易引起反胃。

4.藥物交互作用：正在服藥者，建議先詢問醫師是否適合搭配使用。
 

總結
薄荷是春夏季節養生的好朋友，不論是提神醒腦，還是舒緩風熱感冒初期症狀，都有極佳輔助效果。不過，再好的草藥也要看體質，適量飲用、聽從專業建議，才能安心又有效養生唷！