每到這個時節，早上起來看到天氣陰陰，心情就會有點不美麗????

尤其北部氣候特別潮濕悶熱，常讓許多人覺得身體沉重、精神不濟。

 

其實從中醫的角度來看，這段時間最容易影響的臟腑就是「脾」。

脾為後天之本，主運化水濕，當環境濕氣過重或飲食不當，

就容易導致體內濕氣堆積，影響健康，出現各種「濕邪困阻」的病症。

快來看看以下狀況是不是你遇到的問題呢？

 

✦梅雨季常見的3大症狀與中醫調理方式

1. 身體沉重、四肢倦怠

讓人覺得提不起勁，四肢沉重、精神疲憊，這是典型的濕困症狀。

中醫建議可透過健脾利濕的食材來改善，例如薏仁、茯苓、紅豆等，都是日常容易取得的祛濕食材。

此外，也可配合溫和運動或拍打經絡，幫助身體氣血循環。

 

2. 胃口不佳、腸胃不適

濕邪困脾，會使消化吸收變差，容易出現腹脹、食慾不振、消化不良等問題。

此時飲食宜清淡，少吃生冷油膩食物，幫助腸胃恢復運作。

 

3. 水腫、關節痠痛

長期處於潮濕環境，容易讓濕邪停留在肌表或關節，導致水腫或關節痠痛。

中醫會建議利用艾草泡腳、薑茶祛濕暖身，或是運用藿香、紫蘇等芳香化濕藥材來幫助身體排濕。

 

✦梅雨季日常養生小叮嚀

1.避免生冷飲食，少吃冰品

2. 保持環境通風、衣物乾燥

3.多做溫和運動促進代謝

4.睡前泡腳助眠祛濕

5.必要時尋求專業中醫調理
 

梅雨季的濕氣，除了讓出門不方便，無形中也影響著我們的健康，但只要懂得從生活細節入手，適時健脾祛濕，就能讓身體輕盈舒暢，安然度過這段潮濕悶熱的時節！